mais esforço, mais músculos

as visitas à minha nutricionista, viviane spacil, da bio hauss, apoiadora da operação banda oriental, estão revelando que meu corpo não está apenas emagrecendo; ele de torna, aos poucos, mais forte, mais adequado à pedalada do final de ano.

na consulta de ontem, por exemplo, e depois de dois finais de semana pedalando forte – 100 e 90 km – ganhei 634 g de peso magro (músculos) e perdi 510 g de peso gordo (gordura).

isso faz com que a balança fique estabilizada em termos de peso – 90,69 kg, contra 90,82 de há 15 dias, mas que eu perca, por exemplo, um centímetro de cintura – 95,0 cm; dois centímetros de quadril – 98,0 cm;  um centímetro de peitoral – 107,0 cm – e um centímetro de tórax – 101,0 cm, e por aí em diante.

a expectativa é que eu alcance os 85 kg finais agora no verão, com o aumento das temperaturas.

na semana que entra começo a trabalhar a parte musculação, o que farei com o apoio do sesc santa cruz do sul; mais adiante em dou mais detalhes.

abaixo, a tabela atualizada.

medidas 18 de agosto

sesc apoia operação banda oriental

a “operação banda oriental” conta, a partir de agora, com o precioso apoio da unidade operacional do sesc de santa cruz do sul, competentemente gerenciada por roberta corrêa pereira.

o apoio do sesc se dará por meio do acesso à academia de ginástica visando meu condicionamento físico, etapa imediatamente posterior à fase da reeducação alimentar, que estou encerrando, e que ocorrerá paralela às seções de pilates, que começo igualmente em seguida.

ao sesc, e à roberta, nosso muito obrigado desde agora!

logo sesc

 

vem coisa boa aí

ganhamos, hoje, um apoiador particularmente importante ao projeto “operação banda oriental”: a produtora velvet inc., de meu amigo guillermo calvin.

pra quem (ainda) não conhece o trabalho da velvet inc., tem a ver com movimento, com audiovisual, fotografia & conteúdo de qualidade.

ainda não dá pra adiantar o que estamos preparando, mas posso garantir que vem coisa boa aí, em particular quando o assunto é imagem em movimento.

mais não digo.

quer contratar o trabalho da velver inc.?  (51) 9657.2069

de resto, é aguardar.

Velvet

mais um apoio: riovale jornal

o riovale jornal, um dos mais tradicionais de santa cruz do sul, está apoiando, desde agora, o projeto “operação banda oriental”.

a cada 15 dias, e sempre aos sábados, publicaremos, nele, uma coluna exclusiva para seus leitores dando conta dos preparativos à grande viagem que farei no verão de santa cruz do sul ao uruguai e de lá para cá.

clique na imagem para acessa a versão on-line do riovale jornal, ou entre por aqui.

logo riovalejornal

assim que for publicada a primeira coluna eu aviso.

mais um apoio à operação banda oriental

mais uma parceria categoria show de bola ao projeto “operação banda oriental”, em que, com minha cannondale 29” trail 5 – la negra 2, pretendo pedalar, no verão, 2 mil quilômetros de minha casa até o uruguai, atravessando o país, e de lá para casa.

trata-se do site do jornal “o informativo do vale”, que veiculará, a cada duas semanas, uma coluna feita especificamente para pessoal da área de cobertura do jornal.

você acessa o site por aqui; assim que a coluna estiver on-line, aviso.

o espaço virá ilustrado com uma caricatura muito legal, assinada por rafael sgarbi, abaixo:

Informativo

 

site tudo & todas apoia projeto

à medida que avança, o projeto “operação banda oriental” vai ganhando novos apoiadores.

é o caso do site tudo & todas, uma proposta pra lá de bacada focada em comportamento, viagem, saúde e muito mais, ligada ao jornal folha do mate, de venâncio aires, e tocada por uma galera show de bola capitaneada pela tão querida quanto competente ana flávia hantt.

Tudo e Todas_3

neste espaço, vou comentar, já a partir da semana que entra, de forma exclusiva para o tudo & todas, a “operação banda oriental” desde a fase preparação, que é a etapa em que me encontro agora.

o projeto “operação banda oriental” é apoiado também por faccin biclicletas, santa ciclismo, bio haus klinik e editora catarse.

se você quiser apoiar o projeto, também, pode entrar em contato pelo telefone (51) 9995.0106 ou pelo e-mail deazeredososter@gmail.com