mais esforço, mais músculos

as visitas à minha nutricionista, viviane spacil, da bio hauss, apoiadora da operação banda oriental, estão revelando que meu corpo não está apenas emagrecendo; ele de torna, aos poucos, mais forte, mais adequado à pedalada do final de ano.

na consulta de ontem, por exemplo, e depois de dois finais de semana pedalando forte – 100 e 90 km – ganhei 634 g de peso magro (músculos) e perdi 510 g de peso gordo (gordura).

isso faz com que a balança fique estabilizada em termos de peso – 90,69 kg, contra 90,82 de há 15 dias, mas que eu perca, por exemplo, um centímetro de cintura – 95,0 cm; dois centímetros de quadril – 98,0 cm;  um centímetro de peitoral – 107,0 cm – e um centímetro de tórax – 101,0 cm, e por aí em diante.

a expectativa é que eu alcance os 85 kg finais agora no verão, com o aumento das temperaturas.

na semana que entra começo a trabalhar a parte musculação, o que farei com o apoio do sesc santa cruz do sul; mais adiante em dou mais detalhes.

abaixo, a tabela atualizada.

medidas 18 de agosto

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