mais pesado, mais magro e mais forte

pedal 23 de junho - lajeado b

a última visita à viviane spacil, minha nutricionista, revelou uma surpresa interessante: estou ficando mais forte; levemente, mas mais forte.

ou seja, sigo perdendo gordura, mas, também, começo a ganhar massa muscular.

isso se deve, principalmente, ao aumento crescente nos quilômetros pedalados – na última, foram 120 km, quando pedalei até lajeado, cidade distante 60 km daqui, e retornei, seis horas depois.

alguns números:

+ o percentual de gordura reduziu de 26,9% para 25,0%;

+ o aumento do peso muscular após a pedalada dos 120 Km foi de 1,3 kg.

+ a redução do peso gordo: 400 g

a cintura, por exemplo, baixou dos 96 cm para os 95 cm, mas o peito aumentou de 106 cm por 108 cm.

significa, em palavras mais simples, que dos 89,90 Kg que eu tinha dia 14 de julho, passei para 90,82 Kg na última consulta, dia 28 de julho.

ou seja, estou mais pesado, mas mais magro. e mais forte.

bora pedalar, então?

 

 

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