corrida no final da tarde

aproveitei o final da tarde de hoje para correr; na verdade, para intercalar corrida e caminhada, trabalhando metabolismo, força e resistência.

daqui de casa até a gruta dos índios, um parque maneiro aqui de santa cruz do sul, total de 6 km ida e volta.

fiz assim: a cada quilômetro; quilômetro e meio corrido, 300 metros caminhados.

os 10ºC do final da tarde não atrapalharam muito – deu pra suar – e o pulso se comportou bem: ao final dos trechos corrido, 170, 172 batidas; ao final das caminhadas, no máximo 120 batimentos.

o peso, na volta, ficou em 95,5 Kg na milha balança – pela manhã passava dos 96 kg.

amanhã, se a agenda permitir, vou pedalar.

abaixo, o trecho percorrido.

Caminhada dia 17 de maio

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