menos peso, mais saúde

segue a batalha da desintoxicação e contra o peso extra.

com boas novas: do dia 31 de março até hoje, perdi 2,9 kg de peso gordo (gordura, em bom português).

os exercícios – caminhada, corrida e pedal – me deram, por outro lado, 790 g de peso magro, ou seja, músculos, o que significa que o corpo está com uma boa memória das reeducações anteriores, a julgar pela rapidez com que reage aos estímulos.

a meta é mais dois meses de desintoxicaçãoo; depois; trabalhar a resistência física.

abaixo, a tabela atualizada por minha nutricionista, viviane spacil, da bio hauss, aqui do condado.

medidas em 15 de abril

 

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3 comentários sobre “menos peso, mais saúde

    1. obrigado, querida; sua orientação tem sido fundamental nesta etapa. penso, a julgar pela experiência de ontem, que deva colocar a média em algo em torno de 70 a 80 km por dia, aproveitando mais a manhã (fiz os 70 no intervalo no turno da manhã; então acho que a gente puxa mais, na viagem longa, nesse momento e fecha a meta a partir das 16 horas, quando o sol começa a baixar, imagino. vamos ver.). valeu!

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